';
side-area-logo
Рекомендованный
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
Поделиться
Tagged in
Пинча маюрасана, как и стойка на руках требует годы практики. Сначала я училась просто забрасывать ноги на стену, затем отрываться от стены и держать баланс. После того, как получится более или менее сносный баланс с каким-то количеством спокойных вдохов-выдохов, начинайте учиться заходить в асану около стены, но без помощи стены. Настройтесь на то, что вам нельзя коснуться стены и надо устоять любой ценой. Когда большее количество попыток будет успешным - можно уходить в свободный полет. Сейчас каждый мой выход в пинчу - удачный. На это ушло около двух лет. И вместе с этим продвигается моя стойка на руках. Чем лучше пинча, тем лучше полная стойка на руках. Падение назад предотвращается кончиками пальцев рук. Когда вы перейдете к стойке на руках, именно этот навык будет помогать вам ловить и удерживать баланс. Как и большинство, я начинала учиться держать пинчу на прогибе и только позже начала отстраивать ровное тело над плечами. Когда-то эта асана казалась мне невероятно сложной и энергозатратной. Сейчас мне в ней так же легко и свободно, как в обычной стойке на голове. Practice and all is comming(c) Читать о том, чем йога принципиально отличается от фитнеса.